před 8 měsíci Děkování96 lidí poděkovalo

Nejjednodušší rostlinný tvaroh, z 1 ingredience a navíc plný probiotik

Toto je fermentovaný super-recept s blahodárnými účinky na mikrobiom.
Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů? Co takhle si odlehčit?

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů?

Co takhle si odlehčit?

Ozdravit svůj jídelníček a tím sami sebe?

A začít jíst více rostlinných jídel, kterou jsou dobře stravitelná, zdravá, výživná a chutná? Více informací

✨Stáhnout ukázkový jídelníček zdarma ✨

Konzistenčně i chuťově skvělá náhrada za klasický mléčný tvaroh – do sladkých i slaných receptů. A navíc je hotový raz dva, z jedné ingredience a téměř bez práce.

Ingredience:

1. Nachystáme si pomůcky

Budeme potřebovat hrníček, malé sítko na čaj a kousek látky (např. látkový kapesník) nebo netkané textilie. Na hrníček položíme sítko a na něj látku.

2. Vlijeme jogurt

Do sítka vystlaného látkou nalijeme jogurt a necháme několik hodin odkapávat. Případně můžeme látku i vyměnit, pokud by byla příliš mokrá.

Tip: Do jogurtu můžete v tomto kroku vmíchat i sůl, citrónovou šťávu a bylinky a vytvořit si tak krémový sýr.

3. Hotovo

Jakmile jsme spokojení s konzistencí tvarohu (hotový tvaroh bude dobře držet pohromadě), vyklopíme ho a můžeme používat dle libosti. 🙂

Slitou tekutinu (tzv. syrovátku) můžeme použít jako startér k výrobě domácích rostlinných jogurtů (např. dle e-booku Probiotické super-jogurty bez mléka), probiotických pomazánek a sýrů nebo fermentovaných kaší. Anebo ji vypijeme či použijeme do smoothie.

Tip: Výborný je nasladko například s ovocem, ve sladkých krémech nebo naslano jako ochucená pomazánka na chléb aj.

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů? Co takhle si odlehčit?

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů?

Co takhle si odlehčit?

Ozdravit svůj jídelníček a tím sami sebe?

A začít jíst více rostlinných jídel, kterou jsou dobře stravitelná, zdravá, výživná a chutná? Více informací

✨Stáhnout ukázkový jídelníček zdarma ✨

Děkování

Poděkovat autorovi

Autor uvidí vaši zpětnou vazbu, což jej motivuje k další tvorbě.

Děkování 96 lidí poděkovalo za tento článek
Poděkovat Chvíli strpení…

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů?

Co takhle si odlehčit?

Ozdravit svůj jídelníček a tím sami sebe?

A začít jíst více rostlinných jídel, kterou jsou dobře stravitelná, zdravá, výživná a chutná? Více informací

✨Stáhnout ukázkový jídelníček zdarma ✨

Střevo

Otestujte si své střevo

Rovnováha střevního mikrobiomu je zásadní pro naši fyzickou i psychickou pohodu. V tomto krátkém kvízu se dozvíte odhad, jak je na tom váš mikrobiom.

Otestovat si střevo

¨