před 2 lety Děkování32 lidí poděkovalo

Raz dva hotové plněné mrkvové šátečky, z 5 ingrediencí

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů? Co takhle si odlehčit?

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů?

Co takhle si odlehčit?

Ozdravit svůj jídelníček a tím sami sebe?

A začít jíst více rostlinných jídel, kterou jsou dobře stravitelná, zdravá, výživná a chutná? Více informací

✨Stáhnout ukázkový jídelníček zdarma ✨

Křehké, příjemně nasládlé a raz dva hotové šátečky se šťavnatou náplní. Ideální dobrota pro návštěvu, děti nebo jen tak k čaji jako odpolední mlsání.

Ingredience (1 plech):

Těsto:

  • 160 g celozrnné pšeničné mouky
  • 125 g mrkve (nebo řepy pro řepové šátečky)
  • 100 g změklého rostlinného másla (recept na domácí) nebo kokosového oleje
  • 1/2 balíčku prášku do pečiva bez fosfátů
  • špetka soli

Náplň:

  • marmeláda nebo povidla (případně náplň ořechová, maková, tofu „tvarohová“, marcipánová, nutellová bez cukru aj.)

1. Všechny ingredience spojíme v těsto

Mrkev (nebo řepu) nastrouháme najemno do mísy a přidáme všechny zbylé ingredience. Zpracujeme v těsto. Odložíme na 30 minut do lednice (bude se s ním lépe pracovat, ale není to nutné).

2. Vyválíme, vykrajujeme a plníme

Těsto vyválíme na podsypaném vále na tenký plát a pomocí skleničky vykrajujeme kolečka. Kolečka doprostřed naplníme náplní (např. marmeládou nebo povidly bez cukru) a kraje spojíme prsty a poté ještě vidličkou (vytvoří vzor).

Šátečky ukládáme na plech vyložený pečícím papírem. Potřeme rostlinným mlékem nebo změklým tukem (rostlinné máslo nebo kokosový olej).

Tip: Místo šátečků můžeme dělat i rohlíčky nebo kolečka a spojovat je náplní podobně jako linecké cukroví.

3. Pečeme

Troubu předehřejeme na 180 °C a pečeme cca 20–⁠30 minut dozlatova. Můžeme „pocukrovat“ kokosovou moukou nebo zdravějším sladidlem jako je lucuma, mesquite prášek nebo sušený sladovit.

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů? Co takhle si odlehčit?

Je vám někdy těžko, býváte unavení, trávení nefunguje dle představ nebo kila jdou těžko dolů?

Co takhle si odlehčit?

Ozdravit svůj jídelníček a tím sami sebe?

A začít jíst více rostlinných jídel, kterou jsou dobře stravitelná, zdravá, výživná a chutná? Více informací

✨Stáhnout ukázkový jídelníček zdarma ✨

Tento recept je mls 😋

V podobných receptech se snažíme přinášet zdravější a modernější alternativy nejrůznějších pochutin, které slouží pro zpestření jídelníčku. Na našich mlsech náš jídelníček nestojí, ale rádi si je někdy dopřejeme. Přečíst si rozhovor o našem životním stylu – je Superkvašácká strava dokonalá?

Děkování

Poděkovat autorovi

Autor uvidí vaši zpětnou vazbu, což jej motivuje k další tvorbě.

Děkování 32 lidí poděkovalo za tento článek
Poděkovat Chvíli strpení…

Najděte si odlehčený recept prospěšný pro střevo. Máme jich stovky.

a zařaďte lahodná jídla podporující váš mikrobiom

✨Získat přístup✨

Střevo

Otestujte si své střevo

Rovnováha střevního mikrobiomu je zásadní pro naši fyzickou i psychickou pohodu. V tomto krátkém kvízu se dozvíte odhad, jak je na tom váš mikrobiom.

Otestovat si střevo

¨