Střevo-restart
30 dnů ke zdravějšímu jídelníčku
Chcete konečně udělat trvalou změnu ve vašem životě a začít jíst zdravěji?
Shodit nějaké to kilo, zbavit se únavy, chutí na sladké, posílit imunitu a podpořit zdravé trávení a pleť?
Možná si říkáte:
„Vím, že potřebuji změnu, ale:“
- „Nevím, kde začít, jaká jídla jíst a jaká ne.“
- „Nemám pevnou disciplínu, nevydržím u toho.“
- „Nerozumím všem těm informacím kolem zdravé výživy a samotné/mu se mi do toho nechce. Nemám čas ani energii na vlastní studium a na pokusy-omyly.“
- „Už jsem to zkoušel/a a nefungovalo to.“
- „Nemám dostatek inspirace na zdravá plnohodnotná jídla.“
Přijde vám to povědomé?
Co kdyby vás změnou někdo provedl?
- Dal vám jasný plán den po dni?
- K tomu byste měli podporu skupiny lidí, kteří jsou v tom s vámi, protože také procházejí změnou?
- A vše, co potřebujete, byste měli vždy ve správný čas po ruce?
Pomohlo by vám to?
Přesně o tom je Střevo-restart!
30 dnů se zdravými rostlinnými jídly a videi pro restart střeva, které je základem našeho zdraví. Vedená online skupina. Vzájemná motivace a inspirace.
Je to pro mě? (kvíz) O superkvašácích
Ve vedené skupině se naučíte:
- Vylepšit svůj jídelníček a stravovací návyky. Vyřadit nevhodné a zařadit vhodné potraviny.
- Nacítit se na vlastní tělo a najít, jaká strava mu vyhovuje.
- Zlepšit své trávení, snížit stres a tím zlepšit své celkové zdraví, postavu i životní pohodu.
Jak to funguje?
Každý den shlédnete krátké video, splníte akční krok a uvaříte si dobré jídlo dle našeho receptu. Na to vše vám stačí asi hodina denně! Pro motivaci, sdílení svých úspěchů či inspiraci máte přístup do uzavřené skupiny navzájem se podporujících lidí, kteří jsou v tom s vámi.
Odteď už na změnu nebudete sami!
Už žádné neúspěšné nebo neuskutečněné pokusy o změnu stravování a životního stylu!
Jdete do toho s námi?
Vedená skupina začíná 1. listopadu 2020, do startu zbývá:
...a začít jíst zdravěji + cítit se lépe
Jak vypadají jídla v programu?
Jídelníček v programu plně respektuje zásady zdravé plnohodnotné a pestré výživy.
Ze začátku omezujeme nadýmající, alergenní či hůře stravitelné potraviny, aby se mikrobiom mohl spolu s probiotickými potravinami regenerovat a postupně si na ně opět přivykat.
Poté krok po kroku zařazujeme všechny celistvé rostlinné potraviny, i ty s vysokým podílem vlákniny, která by pro zdravé střevo neměla být problémem.
Více než dalších 30 receptů a spoustu tipů a informací, jak je správně připravovat, kombinovat se dozvíte v programu.
Jídla ve Střevo-restartu jsou:
Skvělá pro střevo – s dostatkem příznivé vlákniny (prebiotik), kterou ale zařazujeme postupně, aby si tělo zvyklo.
Bez přidaného cukru, aditiv, polotovarů a jiných vysoce průmyslově zpracovaných potravin.
Rostlinná – bez živočišných produktů. Nikoho ovšem nenutíme, aby jeho strava byla plně rostlinná.
V programu dostanete:
Každý den
1 jednoduchý recept na plnohodnotné rostlinné jídlo pro podporu mikrobiomu
Přibližně 10 minutové video a akční kroky pro udržitelnou změnu životního stylu*
Podporu od nás i komunity ve Facebookové skupině
* videa pouze o všedních dnech, aby toho nebylo příliš
Některé dny
Materiály a seznamy ulehčující přechod na zdravou stravu
Účinné a snadné cvičení pro spokojené břicho
Efektivní tipy, jak zvládnout každodenní stres
Celkově v programu
- Jasný a funkční plán, vedení a know-how pro udržitelný zdravý životní styl dle našich několikaletých zkušeností
- Vedená skupina lidí s podobnými cíli a motivacemi
- Nákupní seznamy na každý týden
- Praktické tipy, jak levou zadní zvládnout zdravou stravu i v reálném životě a netrávit moc času v kuchyni
- A spoustu nečekaných překvapení, které jsme si pro vás nachystali :-)
Soutěž
Pokud s námi do výzvy půjdete naplno budete mít možnost vyhrát např. prémiový mixér Omniblend z edice Love of Raw včetně tištěné knihy a online kurzu se zdravými recepty nebo balíček probiotických produktů Wild & Coco. Máme pro vás výhry v celkové hodnotě vyšší než 12 000 Kč! Podmínky soutěže se dozvíte na začátku výzvy.
Přihlaste se do výzvy, která vás bude bavit a dovede vás k vytoužené a trvalé změně a naplnění vašich cílů zdravého stravování! Budeme se společně podporovat, motivovat a posouvat dál.
...a začít jíst zdravě a cítit se lépe
Napsali jste nám
Učme se žít zdravě a hlavně používat či si vyrábět kvalitní potraviny.😊💜👌
Posted by Jiřina Kalejová on Monday, May 18, 2020
Díky superkvašákům máme možnost podívat se na běžné potraviny z jiného úhlu pohledu i najít spoustu inspirace ke...
Posted by Michal Hatony on Neděle, Říjen 6, 2019
Díky Superkvašákům dostávám kvalitní informace o tom, jak ještě lépe pečovat o své zdraví pomocí stravy a co všechno...
Posted by Kateřina Matoušová on Monday, September 30, 2019
Superkvašáci mi pomohli s tím nejtěžším a to udělat první krok ke zdravému stravování, naučit se orientovat v...
Posted by Tomáš Horáček on Monday, March 30, 2020
Dakujem velmi pekne za zaujimave a mne doposial nezname informacie ako pripravovat vsetky mozne zdrave dobroty.Uz sa trsim,ked sa pustim do kvasenia zeleniny,ktore som este doteraz nikdy nevyskusala:) Dakujem:)
Posted by Monika Mockovčáková on Thursday, July 30, 2020
Více referencí…
neotřelé nápady, super recepty. zatím nejvíce mi chutnaly kváskové flapjacky (a taky spotřebuji přebytky kvásku)
Posted by Kamila Máchová on Sunday, August 16, 2020
moc chvalime vase aktivity, a dekujeme za napady a recepty, zazvor ceka na to,az z nej bude pivo :) a okurky, az z nich...
Posted by Mila Beata on Friday, August 14, 2020
muzete si vybrat z plno surovin co vam sedí je to parada a hlavne super rady jaj ušetrit čas:-)díky
Posted by Sabina Veličková on Thursday, May 21, 2020
Velmi doporučuji, začala jsem kursem Kvaskový chléb na 3 zamíchání , vše se povedlo, přehledný návod, podpora,když jsem...
Posted by Gabriela Kuchařová on Thursday, August 13, 2020
Superkvašáci jsou prostě super! Vřele doporučuju, smlsnete si na vlastních kvalitních dobrotách. :-) Jogurty, chlebík, kvašáky. Všechno jsou to mňamky, které zvládnete i vy. 🦋
Posted by Jana Kocureková on Thursday, August 13, 2020
Nápadité, výživné recepty z kvalitních surovin. Zatím mám jen ebook obědů do krabičky pro děti, ale mam spadeno na další.
Posted by Zdeňka Daňková on Tuesday, March 24, 2020
Recepty na obědové misky mně nadchly a inspirovaly k jednoduchým receptům, kteří se chtějí zdravě stravovat a nechtějí...
Posted by Pavlína Hanáková on Tuesday, March 24, 2020
Partneři programu
Časté dotazy
Proč se výzva jmenuje Střevo-restart?
Zobrazit odpověď
Jakákoliv změna jídelníčku začne ihned působit na náš střevní mikrobiom, který se dle odhadů vyvíjel milióny let tak, aby spolu s našimi geny fungoval v symbióze, tedy oboustranně prospěšném vztahu. Hlavně v posledním století se mikrobiom mnoha lidí kvůli nepřirozeným potravinám, antibiotikům, stresu i dalším vlivům změnil a zredukoval. Tím byla narušena křehká rovnováha mezi mikroby a naším tělem, což podle akcelerujícího výzkumu v této oblasti má na naše zdraví zásadní vliv. Začneme-li se navracet k přirozeným celistvým potravinám, převážně rostlinným a pokud zároveň zařadíme probiotické potraviny, můžeme se tím znovu přiblížit symbiotické rovnováze mezi mikrobiomem a našimi geny. Změna střevního mikrobiomu přitom probíhá neustále a některé studie pozorují zásadní proměny již v méně než 28 dnech od změny jídelníčku. Proto zařazení dobře stravitelných přirozených rostlinných jídel do jídelníčku považujeme za restart střeva, který přináší úžasné benefity.
Je výzva pro mě?
Zobrazit odpověď
Výzva je pro každého jedince (kromě těch, kteří trpí autoimunitním onemocněním v aktivní fázi), nezávisle na věku, kdo touží změnit dosavadní jídelníček a začít jíst zdravěji, ale zároveň je ochotný programu věnovat alespoň 1 hodinu denně.
Mám málo času, náročnou práci / malé děti, zvládnu výzvu?
Zobrazit odpověď
Jasně! Pokud si dokážete najít celkově alespoň hodinu denně ke shlédnutí videa, splnění akčního kroku a uvaření jídla, případně doženete akční kroky a videa zpětně ve volných dnech (víkend). Celá výzva vám bude k dispozici i po skončení, ale už bez online podpory a motivace celé skupiny.
Co když se některý den nebudu moct výzvě věnovat?
Zobrazit odpověď
I proto jsme nechali víkend bez videí, abyste měli více času na to dohnat to, co jste v týdnu nestihli.
Musím jíst pouze rostlinně?
Zobrazit odpověď
Rádi vám předáváme inspiraci na rostinná jídla a sami se stravujeme čistě rostlinně, ale vždy je jen na vás, v jaké míře je chcete zařadit do svého života. V programu dostanete recept na 1 výživné rostlinné jídlo denně (+spoustu dalších tipů, pokud by vám to bylo málo), není tedy problém si zbytek přizpůsobit dle vlastních potřeb.
Jak přesně výzva probíhá?
Zobrazit odpověď
Každý den do uzavřené facebookové skupiny vložíme příspěvek, který bude obsahovat informace pro ten den a odkaz do členské sekce. Po přihlášení na našem webu se podíváte na video a pod ním vyplníte akční kroky pro daný den.Uvaříte si jídlo inspirované naším receptem a jeho fotku nasdílíte do skupiny jako komentář pod související příspěvek. V případě potřeby uděláte přípravu na další den (přípravu víte vždy dopředu). Tím máte pro daný den splněno. Plnit akční kroky i posílat fotky receptů lze i zpětně, avšak nejpozději do konce výzvy. Jinak sami přicházíte o možnost vyhrát mixér OmniBlend edice Love of Raw. Takto postupujeme den za dnem, přičemž veškerou podporu dostáváte ve Facebookové skupině od nás i ostatních účastníků výzvy. Na konci výzvy vylosujeme z účastníků, kteří každý den splnili akční kroky a recepty, výherce mixéru OmniBlend edice Love of Raw a dalších hodnotných cen.
Jsem alergik na mléko, lepek, vejce nebo jinou potravinu. Budou tam jídla i pro mě?
Zobrazit odpověď
Ano, všechna jídla v programu jsou bez živočišných potravin, lepku a problematických alergenů. Pokud máte alergii na jinou potravinu a v receptu je obsažena, stačí ji vynechat, anebo se s námi ve skupině poradit o její náhradě.
Jsem těhotná / kojím, mohu jít do výzvy?
Zobrazit odpověď
Ano, jídla jsou plnohodnotná, pestrá a výživná. Nicméně je na vaší zodpovědnosti si pohlídat potraviny, které ve vašem stavu nejsou optimální.
Pomůže mi výzva s mými zdravotními problémy?
Zobrazit odpověď
Zdraví střeva má vliv na celé tělo i mysl (mikrobiom je s mozkem propojený na zatím známých 4 úrovních). Jeho ozdravení na vás tedy bude mít vliv. Jak velký, jak rychle se projeví a jaký přesně bude, vám říct nedokážeme. Co ale víme je, že špatné trávení a mikrobiom v nerovnováze souvisí s mnoha nemocemi a neduhy a bez jeho ozdravení není plné zdraví z principu možné. Díky výzvě nejenže vaše tělo a mikroby mohou začít přijímat mnoho kvalitních živin, ale naučíte se i techniky pro eliminaci psychického stresu či pohybová cvičená. To vše dohromady může vést ke zlepšení či řešení neduhů, avšak jedná se o zcela individuální záležitost každého účastníka a zasahují do ní další faktory vaší životosprávy i psychického nastavení. Budeme se snažit, abychom vám co nejvíce usnadnili posun v těchto oblastech, výzva však v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči.
Mám diagnostikované nemocné střevo (SIBO, dráždivý tračník, Crohn), je pro mě výzva vhodná?
Zobrazit odpověď
Ano, ale spíše pouze pro ty z vás, kteří máte onemocnění v klidové fázi / remisi (ne aktivní) a jste připraveni najíždět na běžnější zdravou stravu. V programu jsou obsaženy i jídla, která jsou bohatá na vlákninu, proto musíte sami zvážit, jestli taková jídla zvládnete, nebo ne. Program nenahrazuje lékařskou péči.
Představte si, že:
- Máte tělo a zdraví podle svých představ.
- Jste se zbavili trávících problémů, únavy či jiných neduhů.
- Jste si vybudovali nový návyk jíst zdravěji a udržitelněji.
Jaký vliv to má na vaše sebevědomí? Na vaše vztahy? Práci? I volný čas?
Váš mikrobiom vám v tom pomůže!
Když se o něj dobře staráte, vrácí se vám to zpět v podobě vitality, energie a zdraví.
A my vám ukážeme, jak na to.
Hoďte pochybnosti za hlavu a pojďte s námi restartovat své střevo a začít žít zdravěji!
Chci zažít restart...a začít jíst zdravě a cítit se lépe
Proč jsme se rozhodli udělat tuto výzvu?
Jsme Eva a Jirka – milovníci zdravého životního stylu a rostlinné stravy, které se věnujeme již více než 10 let, se zápalem do mikrobiomu a zdravého trávení.
Tuto výzvu jsme se rozhodli vytvořit, protože se často setkáváme s lidmi, kteří mají nejrůznější problémy a chtěli by jíst zdravěji, aby byli zdraví a spokojení, ale potřebují jasný plán a vedení, aby mohli něco změnit. Nestačí jim jen koupit si e-book a začít sami, ale chtějí být součástí komunity, která je v tom s nimi. Víme moc dobře, jak je motivace, nakopnutí, pomoc a podpora skupiny důležitá, proto jsme se rozhodli vytvořit program, který toto přesně nabízí.
Pokud jste na tom podobně a chtěli byste být součástí podporující komunity na stejné vlně, pak je Střevo-restart určen právě vám.
Do startu skupiny zbývá
19 dnů 5 hod 35 min
Právě probíhá registrace účastníků do skupiny, která startuje 1. 11. 2020
Zaregistrovat seJaká je cena programu?
Cenu jsme nastavili tak, aby si program mohl dovolit opravdu každý, kdo to myslí se svojí změnou vážně! Výzva v přepočtu na den stojí asi 130 Kč – jako jeden levný oběd v restauraci. A to není mnoho za investici do svého zdraví, nemyslíte?
Pokud se zaregistrujete do 15. 10. 2020 je cena 3890 Kč! Poté do konce října je možná registrace za 4690 Kč.
Možná si teď říkáte: „mám do toho jít?“, ale zvažte toto:
- Čas – tento program je vše, co potřebujete ke změně jídelníčku a nastavení nového životního stylu ušitého přímo vašemu tělu! Už nemusíte studovat, přemýšlet, zkoušet a zjišťovat, jak a co jíst a přemlouvat se ke změně nebo zažívat nepodařené pokusy. Stačí jen následovat jasný plán a radovat se z výsledků - pevnějšího zdraví, více energie. Ušetřený čas můžete věnovat důležitějším věcem, třeba rodině nebo koníčkům.
- Peníze – pevné zdraví, imunita, spousta energie na rodinu, koníčky a práci, dobrá nálada, spokojenost a ušetřený čas jsou k nezaplacení.
- Pohoda – jsme tu celou dobu s vámi nejen my, ale celá skupina lidí na stejné vlně. Budete mít jistotu stálé online podpory, vedení a sdílení.
O registraci
- Minimální počet účastníků v programu je 30, pokud se tohoto počtu nedosáhne, skupina bude zrušena a peníze vráceny na účet.
- Skupina začíná úvodním dnem 1. 11. 2020 a končí na konci listopadu.
- Díky tomu, že registraci provedete v první polovině listopadu, získáte early-bird cenu a program pouze za 3890 Kč.
30 dnů se zdravými rostlinnými jídly a videi pro restart střeva a zkvalitnění jídelníčku. Vedená online skupina. Vzájemná motivace a inspirace. Na vaření i videa vám stačí 1 h denně!
Přidejte se ke skupině
Vedená skupina začíná 1. listopadu 2020, do startu zbývá:
...a začít jíst zdravěji + cítit se lépe
Garance vrácení peněz
K programu dostanete 3 denní garanci vrácení peněz. (lhůta běží od 1. 11. 2020)
Pokud zjistíte, že jste čekali něco jiného a kurz pro vás není přínosný, pak vám obratem vrátíme všechny peníze. Bez rizika.
Toto je vaše volba pro zdraví
Tento kurz je investice, která může mít vliv na vaše zdraví, tělesnou váhu, váš čas i pohodu.
Pokud cítíte, že je to ono – to, co by vám konečně pomohlo začít jíst zdravěji, kupte si kurz hned.
Klikněte na nákupní tlačítko a na následující stránce pečlivě vyplňte své údaje a zaplaťte buď kartou, nebo bankovním převodem.
Vstup do první lekce kurzu obdržíte ihned, jakmile kurz začne - tj. 1. 11. 2020. Každý další den se pak otevře další nová lekce. Po dobu min. 30 dnů.
Je to volba pro náš domov
Tento kurz ocení kdokoliv, kdo chce dát svému tělu to nejlepší a není mu jedno, co jí a jak se cítí. Kromě našeho zdraví má zařazení rostlinných potravin vliv i na naši planetu, pro kterou jsou rostlinné potraviny mnohem přívětivější než ty živočišné.
...a začít jíst zdravě a cítit se lépe
Nestačí vám to?
Koupí kurzu přispějete také na rozvoj Superkvašáků, abychom vám mohli i nadále předávat hodnotný obsah, užitečné tipy i produkty. Čím větší podporu získáme, tím více obsahu zdarma budeme vydávat.
Jsme za vaši podporu moc vděční a děkujeme!