Představujeme vám nový e-book:
41+ receptů na rostlinné večeře, které jsou hotové do 20 minut, atraktivní pro celou rodinu, jednoduché na přípravu a prospěšné pro zdraví a trávení. S tipy, jak si to v kuchyni ulehčit.
Býváte večer už unavení a nechce se vám stát dlouho u plotny? A také si často lámete hlavu:
Co nejrychleji hotové
Zdravé, chutné a výživné
Z běžně dostupných ingrediencí
Takto by to vypadat nemělo. Zbytečně jste otrávení jak vy, z každodenního přemýšlení, co vařit a dlouhého stání u plotny, tak i vaše rodina. Hoďte to za hlavu!
Večeře už odteď nebudou stres. Stačí jen vědět, jak na to!
Přinášíme vám 41+ nápadů na jednoduché večeře hotové do 20 minut s minimem použitého nádobí!
Už nemusíte vymýšlet, co večer uvařit, aby to všem chutnalo, bylo to dle vašich představ a měli jste dobrý pocit, že dáváte své rodině to nejlepší. Je to totiž mnohem jednodušší, než jste si mysleli!
Stačí si jen vybrat ze seznamu snadných a rychlých večeří, nakoupit v nejbližším obchodu nebo využít toho, co máte doma a do 20 minut už můžete sedět společně u stolu!
Bez stresu, zbytečného přemýšlení a hory použitého nádobí
A většinu z nich lze udělat bez lepku a sóji
Večeře v e-booku jsou pestré a celistvé pokrmy vhodné pro každodenní stravování malých i velkých. Jídla jsou ověřená mnoha chuťovými pohárky našich rodin, kamarádů, dětí a také vás, našich fanoušků.
Každý recept v knize obsahuje nejen kvalitní sacharidy, bílkoviny a tuky, ale také spoustu vitamínů, minerálních látek a fytoživin díky celistvým přirozeným potravinám. Takové večeře dají tělu dětí i dospělých vše, co potřebuje a vy tak ze sebe můžete mít jako máma dobrý pocit, že své rodině dáváte to nejlepší.
41 večeří na podobných principech najdete v e-booku vč. receptů a tipů pro obměnu surovin
…a dát své rodině to nejlepší
Z různých rostlinných surovin jako jsou zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny, oříšky a semínka. Používáme také oleje, koření, bylinky aj. V knize najdete také spoustu tipů, jak si přípravu těchto surovin doma usnadnit a i tipy na námi osvědčené produkty, díky kterým zvládnete večeři do 10 minut.
Večeře jsou uzpůsobeny pro dospělé a děti od 2 let věku. Pro menší děti je třeba některé večeře uzpůsobit (omezit sůl, sladidla, koření, styl přípravy).
Ano. Všechny večeře jsou bez živočišných potravin (tj. bez mléka i vejce). Některé večeře obsahují lepek, ale vždy je v knize nabídnuta i bezlepková alternativa.
Více jak polovina večeří v knize je přirozeně bez sóji. V ostatních receptech je sója obsažena nejčastěji ve formě tofu, tempehu nebo sójové omáčky. Vše lze nahradit jinými produkty, viz tipy u každého receptu v knize.
Recepty jsou uzpůsobeny většinou pro teplou kuchyni. V knize najdete i pár ze studené kuchyně – rychlé saláty či tortilly – vhodných třeba do horkých letních dnů.
Tyto večeře jsou pro kohokoliv, kdo večer bojuje s časem a únavou a chce najít co nejjednodušší způsob, jak uvařit pro sebe a svou rodinu kvalitní jídlo, ale přitom u toho nevypustit duši.
Jsme Eva a Jirka – milovníci zdravého životního stylu a rostlinné stravy, které se věnujeme již více než 10 let, se zápalem do mikrobiomu a zdravého trávení.
Tento e-book jsme se rozhodli vytvořit, protože téměř každý v našem okolí řeší, co rychle hotového, zdravého a chutného udělat své rodině na večeři.
Večer po práci býváme unavení a vyčerpaní a poslední, co chceme, je trávit zbytečně moc času u plotny. Ale svou rodinu nechceme odbývat donáškami z restaurace, studenými večeřemi á la pečivo nebo polotovary ze supermarketu. Hledáme inspiraci, rady a tipy, co snadného, rychlého a kvalitního udělat a jak v kuchyni nestrávit celý večer.
Pokud jste v situaci, kdy chcete sobě a své rodině dopřát kvalitní a čerstvé večeře s co nejmenším možným úsilím, ale nechcete trávit čas hledáním receptů a zkoušením na vlastní pěst a chcete ověřené rychlo-recepty, rady a tipy z praxe, pak je tato kniha určena právě vám.
Recepty jsou chuťové výborné a jednoduché. Ráda vařím podle jejich Odlehčené super-kuchařky a z jejich kuchařky na výrobu jogurtů jsem také nadšená. Jo a granola a pickles jsou u nás furt 👌
Posted by Aňa Šarochová on Friday, April 30, 2021
Zdravé komplexní recepty pro celou rodinu, které jsem už dlouho hledala :-P.
Posted by Lucie Měsíčková on Sunday, May 2, 2021
Superkvašáci mi pomohli s tím nejtěžším a to udělat první krok ke zdravému stravování, naučit se orientovat v...
Posted by Tomáš Horáček on Monday, March 30, 2020
Koupila jsem si na doporučení odlehčenou kuchařku - super recepty, spousta dobrých rad, jsem moc spokojená a doporučuji!!!!!💕
Posted by Iveta Bělovová Dolejší on Monday, May 3, 2021
Koupila jsem si e-booky Obědové super-misky a Zdravé svačinky pro děti, a obě jsou perfektní. Krásně zpracované, hezky...
Posted by Alena Mazzolini on Thursday, October 1, 2020
Více referencí…
Doporučuji zkusit úplně všechny recepty. Jsou skvělé.
Posted by Dana Zajícová on Thursday, May 6, 2021
Dakujem velmi pekne za zaujimave a mne doposial nezname informacie ako pripravovat vsetky mozne zdrave dobroty.Uz sa trsim,ked sa pustim do kvasenia zeleniny,ktore som este doteraz nikdy nevyskusala:) Dakujem:)
Posted by Monika Mockovčáková on Thursday, July 30, 2020
Moc krásné a inspirující recepty! Doporučuji 🌼
Posted by Petra Hrušková on Wednesday, March 17, 2021
Super srozumitelné recepty a výborné rady. Doporučuji.
Posted by Jana Pultrová on Friday, May 21, 2021
Jednoduché srozumitelné recepty,které jsou supr😉
Posted by Monika Přibylová on Friday, April 30, 2021
Vyzkoušela jsem již nějaké recepty a všechny byly skvělé
Posted by Jana Hyžíková Fanfarová on Tuesday, November 17, 2020
Cena e-booku je 490 Kč.
Možná si teď říkáte: „mám do toho jít?“, ale zvažte toto:
...a začít dělat zdravé večeře
K e-booku dostanete 30 dní garanci vrácení peněz.
Pokud zjistíte, že jste čekali něco jiného a recepty, inspirace, tipy a rady z e-booku pro vás nejsou přínosné, pak vám obratem vrátíme peníze. Po doručení máte celých 30 dní na to, abyste si e-book prošli a vyzkoušeli. Bez rizika.
Tento e-book je investice, která může mít vliv na zdraví vaší rodiny, váš čas i pohodu.
Pokud cítíte, že je to ono – to, co by vás zbavilo stresu, výčitek svědomí, usnadnilo vám chystání večeří a pomohlo naučit vaše děti jíst zdravě, kupte si e-book hned.
Klikněte na nákupní tlačítko a na následující stránce pečlivě vyplňte své údaje a zaplaťte buď kartou, nebo bankovním převodem.
E-book obdržíte na e-mail ihned po připsání platby na náš účet.
Všechny večeře v tomto e-booku jsou sestavené z rostlinných surovin. Přesto ale není určen jen veganům a vegetariánům.
Ocení jej kdokoliv, kdo chce rozšířit (nejen) večeřový repertoár, zařadit do stravy více vlákniny, vitamínů a minerálů z celistvých surovin a díky tomu podpořit výrobce opravdových potravin a udělat při tom i něco pro naši planetu, pro kterou jsou rostlinné potraviny mnohem přívětivější než ty živočišné.
...a večeře už nebudou problém
Koupí e-booku přispějete také na rozvoj Superkvašáků, abychom vám mohli i nadále předávat hodnotný obsah, užitečné tipy i produkty. Čím větší podporu získáme, tím více obsahu zdarma budeme vydávat.
Jsme za vaši podporu moc vděční a děkujeme!