• Ozdravíte si střevo Odlehčíte trávení a dáte mu prostor na regeneraci. Stav trávení je přitom zásadní pro zdraví celého vašeho těla. O tom mluvil už Hippokrates a vědci mu teď dávají za pravdu.
• Zhubnete přebytečná kila Lehká jídla znamenají i lehčí a vitálnější tělo. Díky posunu k celistvým potravinám a střevní rovnováze může mít vaše tělo přirozenou hmotnost.
• Prodloužíte si život A snížíte si riziko civilizačních chorob – věděli jste, že lidé, kteří se dožívají nejvyššího věku, konzumují převážně rostlinnou stravu? Průzkum v tzv. modrých zónách (místa s nejvyšším výskytem lidí s věkem nad 100 let) ukazuje, že převaha přirozených rostlinných potravin v jídelníčku je pro dlouhověkost důležitým faktorem. Dalšími jsou pohyb, společenský život a psychická pohoda (i proto v e⁠-⁠booku najdete odkazy na videa s pohybovými a meditačními cvičeními).
• Posílíte si imunitu A to díky prospěšným vitamínům, minerálům i jiným fytoživinám z celistvých potravin, ale i díky ozdravení střeva.
• Budete se cítit šťastnější a vyrovnanější Lehkost jídla se projeví i na vašich emocích či jejich výkyvech. I nervový a hormonální systém je ovlivněn kvalitou živin, které přijímáme a také zdravím střeva, kde se tvoří až 90 % serotoninu a 50 % dopaminu – hormonů štěstí.
• Budete mít více energie Díky kvalitní lehké stravě a vyladění mikrobiomu se zbavíte únavy a zažijete příliv energie na rodinu, práci i koníčky.
• Zlepší se vám stav pokožky Zbavíte se akné, pupínků, ekzémů a dalších kožních problémů.
• Ovládnete své chutě Zvláště, budete-li se řídit tipy pro zdraví střeva, se váš metabolismus i mikrobiom může upravit tak, že vás přestane honit mlsná a nezkrotitelný hlad, anebo se aspoň nedostaví v takové míře.
• Pomůžete přírodě Podpoříte výrobce opravdových potravin a uděláte při tom něco pro naši planetu, pro kterou jsou rostlinné potraviny mnohem přívětivější než ty živočišné.

Partneři e⁠-⁠booku